Los alimentos estrella de la dieta de Sergio Ramos. El secreto para presumir de un cuerpo de infarto
El futbolista del Paris Saint-Germain da a conocer los secretos para mantener una espectacular figura
Sergio Ramos sigue buscando nuevo equipo tras terminar su contrato com el Paris Saint-Germain. El sevillano ha descartado la posibilidad de renovar con el conjunto parisino y se espera que su próximo destino quede resuelto antes de que acabe el mes de julio. En estos momentos tiene sobre la mesa ofertas para jugar en Arabia Saudí o Estados Unidos, pero por ahora su futuro sigue siendo una incógnita.
Alejado de lo que pueda pasar se ha podido ver al futbolista en sus redes sociales entrenando muy duro. El sevillano mantiene una rutina de vida digna de admirar, pues con 36 primaveras, sigue manteniendo una gran forma física. Esto se debe a algunos alimentos clave en la dieta que mantienen él y su mujer, Pilar Rubio. La base de su rutina alimenticia son las ensaladas, un plato que siempre incluye en sus comidas.
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Las verduras y hortalizas tienen gran contenido en fibra, vitaminas y minerales, y las ensaladas es un plato que se puede combinar con otros alimentos como cebolla, maíz, pescado, aportando más calidad nutricional. Además, todas están acompañadas con aceite de oliva, un plus para aumentar el sabor y los antioxidantes.
En la dieta de Sergio Ramos hay algún que otro capricho
Las ensaladas son importantes en su dieta, al igual que la carne roja y los pescados a la plancha. La forma en la que Ramos y Pilar Rubio los preparan es evitando las grasas, por lo que las formas de cocción son ligeras. Algunas de las especies que consumen son pavo, pollo, ternera, lenguado, boquerones…
Una de las cuestiones que más ha sorprendido de la dieta del ex futbolista del Real Madrid es que, de vez en cuando, se da algún capricho comiendo alimentos prohibidos. En una entrevista, el camero afirmó que cada 15 días acude con sus amigos a tomar churros con chocolate, una de sus comidas favoritas. Además, le encanta la mayonesa, pese a ser una salsa muy calórica.
De la misma manera, Sergio Ramos y Pilar Rubio tienen 4 hijos, y a los pequeños de la casa les encanta ir a restaurantes fast food, por lo que, una vez al mes, acuden a estos establecimientos. El andaluz explicó en una entrevista que, si se cuida durante todo un mes, no hay ningún problema en disfrutar un día para pegarse el homenaje.
Otra de las claves de la alimentación del defensa central es el ayuno. Ha explicado que lo realiza dos o tres veces por semana y es algo que ha seguido poniendo en práctica durante su estancia en París, acudiendo a los entrenamientos sin desayunar. Una vez termina, se toma un batido de proteínas para compensar el esfuerzo. Esta práctica está de moda entre los famosos, sobre todo porque ayudan a la pérdida de peso.
Sea como fuere, la clave para Sergio Ramos de mantener una buena figura y una estupenda forma física es la conciencia, es decir, tener la disciplina para llevar a cabo una vida saludable, sin abusar de los alimentos prohibidos.
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