FRUTOS SECOS

¡Atención! Si comes estos frutos secos y eres mujer ¡te va a ocurrir esto!

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Dos veces por semana es recomendable

03 de abril de 2020 (20:42 CET)

¿Eres mujer y quieres tener un envejecimiento saludable? Un estudio publicado en la revista Journal of Aging Research ha dado una clave interesante en forma de tip relacionado con los frutos secos.

Y es que si tienes entre 50 y 60 años es más que recomendable que tomes nueces, al menos dos veces por semana.

El informe advertía la diferencia entre tomarlas y no tomarlas y eran realmente evidentes tanto en la salud física como la mental.

Un impacto grande

Comer nueces además puede ayudar a reducir el resgo de discapacidades físicas entre mayores y sobre todo en el deterioro cognitivo.

Los investigadores vieron además una relación entre la disminución de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo dos entre los adultos que comían nueces al menos un par de veces por semana.

 

Los estudios fueron más concluyentes con las mujeres que con los hombres, al ser la muestra más grande en mujeres ya que en un principio parte del estudio se realizó entre enfermeras, sin embargo, no se descarta ampliar el estudio en un futuro próximo.

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